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写真ピックアップ2012/04-05

  • 夜の桜
    2009年初頭までは定期的に写真を掲載していたのですが、その後サボってしまいました。写真自体は折を見て撮影していたので、現在からお気に入りなどをピックアップして掲載していきます。ファイル名は特に撮影時期ではありませんので念のため。

2009年1・2・3月撮影分

  • L1000050
    2009年になっても相変わらずぶらぶら撮った写真に終始すると思いますが、ご勘弁のほどを(^^;)。

2008年10・11・12月撮影分

  • 皆が見ないコミケの顔・その5
    D-LUX4も加わっての、バラエティに富んだ写真アルバムに…なるはず?ただ、MPはフィルムなので、掲載する予定はありません。

2008年7・8・9月撮影分

  • 祭り
    一番忙しい四半期につき、写真は少なめになるかと思います。とはいえ、新レンズを使ったりして多少浮かれてはいるかな?(^^;)

2008年4・5・6月撮影分

  • 単線のある風景
    4、5、6月分です。特に説明も無いのですが…(^^;)。まぁのんびりスナップをアップしていく…予定かと。

2008年1・2・3月撮影分

  • 円覚寺・その4
    相変わらずぶらぶら撮っています。面倒なんで、これからは3か月分、まとめようかな。

2007年10・11・12月撮影分

  • 来年に向かって歩く
    相変わらずぶらぶら撮ったものです。あまりにもとりとめなく撮ったので、3ヶ月分まとめさせていただきます(^^;)。

2007年9月撮影分

  • 機上から見る雲
    9月撮影分です。主に久米島旅行で撮った写真になっています。

2007年4・5・6・7・8月撮影分

  • 夏の海
    相変わらずぶらぶら撮った写真です。ちなみにコミケの写真は入っていません。

2007年1・2・3月撮影分

  • 桜の風景・その11
    まだまだのんびり写真です(^^;)。なんか、撮っているのも楽しいですが、現像も楽しいですね。

2006年12月撮影分

  • 築地の町並み
    相変わらずR-D1メインでぶらぶら撮影したものを掲載していきます。紅葉も都心の方まで降りてきていますので、当初はそれを中心に…といったところになるかな?

2006年11月撮影分

  • P1020232
    距離計の狂いから一時期修理に出していたR-D1が帰ってきたので、ちらほらと撮影したものをアップします。
    でもなーんかぎこちないというか…写真に対する自分なりの立脚点がしっかりしてないというか…(^^;)。
    個人的にはしっかり楽しんでいるのでいいとは思うんですけれどね(^^;)。

2006年9月 石垣島周辺旅行

  • 車に積まれたエンジン
    9月下旬に石垣島及び周辺離島を旅してきたときの写真です。
    カメラはR-D1を修理に出していたので、LC1とF10です。Exifん時に機種が書いてないのはLC1と見てください(RAWを現像・エディットして保存すると、さすがにExifデータが残らないみたい)。明るいときにはLC1にはND8のフィルターを装着しています。

2006年6月撮影分

  • 富士山を臨む
    6月撮影分です。ちょこまかと撮っているのをあげていきます。
    色々なレンズも出てきますが、だいたい使うレンズが決まりつつあるような…。

2006年5月撮影分

  • 深川の風景
     ちょっと細かな撮影が入り組んでいる月なので、まとめてのアルバムにします。
     まず最初はくらやみ祭り。のんびり行ったせいか、人垣を越えられず、てんで山車とかの写真はありませんので、期待しないように(^^;)。
     次に有楽町あたりをぶらぶら歩きながら撮った写真、お台場や川越などと、色々取り混ぜてあります。

2006年4月 浅草・皇居前広場・銀座等

  • 紅い店先
    まだR-D1に慣れていないので、運動がてら、色々テスト撮影。その途上、Jupiter-12 35mmF2.8やアベノン28mmF3.5を買ってしまったり(^^;)。その他にはスナップショットスコパー25mmF4とカラーヘリアー75mmF2.5で撮影。

2006年4月 沖縄旅行

  • 赤壁
    買いたてのR-D1を片手に沖縄をうろついた時の写真です。 レンズは基本的にフォクトレンダーのUltron35mmF1.7。広角に写っているのはUltraWide-Hrliar12mmF5.6。飛行機の撮影など、一部望遠はNokton50mmF1.5。

2006年4月 三浦半島一周

  • トンネル入口
     三浦半島一周の旅ですが、お伴にR-D1も持っていきました。  この手の負担の大きい旅ではF10といった軽いデジカメの方が適しているんですが、買ったばかりだし(^^;)、カメラとして楽しむならこちらの方がいいですしねぇ…。  そんなわけでウェストポーチで出動です。カメラ用ポーチというのがあるんですな。一眼レフも入るタイプなので、スリムなR-D1だとレンズを数個入れてもまだ余裕があったりします。  ただ、便利ではあるんですが、ちょっとデカいんですよね。カメラが入る以上、仕方ないのですが。今回はまだ涼しかったから良いですが、今後は考えないといけないかもしれません。ムレるかも。  …で、レンズはウルトラワイド・ヘリアー12mmF5.6、Jupiter-12(35mm)といったところ。実はアベノン28mmも持っていましたが、今回は使いませんでした。 ※工事現場の写真、その3とその4が入れ替わっちゃってますが、そこらへんはうまく数字順に読んでください(^^;)。

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2015/11/21

血圧もコントロールできるか?

最近、体重計によく乗る。

昨年11月にPULSENSEを入手してダイエットをはじめ、1年で5kg減らした。今も徐々に減衰中。

本当は半年で7kgだったのだが、その後骨折して運動が出来なくなり、また原稿作成中も運動が少なくて消費カロリーを稼げず、減量ペースを落としてしまった(これでも一度リバウンドしたのをまた必死に抑えている)。

可能な限りカロリーを調整すれば、体重にもダイレクトに反映されるので、それが視覚化される体重計が大事…というわけ。ある種、レコーディングダイエット…ってことかな?



で、もう一つおいらにはコントロールしなければならない体調管理があった。それが血圧。

血圧計は家に無いし、会社にあってもたまにしか計測していない。しかし健康診断では治療が必要まではいかないが、高血圧気味なのので毎日計測して監視した方が良いと言われる。

ただ、何人かの医者(健康診断とか)に聞いてみたが、高ければ、どう低くする?…と聞いても意外と回答が無い。

いや、あるのだが、2点くらいしかない。

・塩分を控える
・体重を減らす

確かにしょっぱいのは嫌いではないのでできるだけ減らす必要がある。ただ、見えない塩分を摂取している可能性も高いので(外食が多いので)、このあたりは改善できているか…。厳密な管理が必要ではある。

ただ、実際体重を減らすことには成功している。中性脂肪すら少なくなっている…のだが、血圧はむしろ高くなっている。

両親共に血圧高いので、もう遺伝かなにかなのかもしれない。
(全体的な食事量セーブによって体重減を実現しているので、塩分よりも塩分を抑えるカリウム等が減ってしまったのかもしれないが)

ともあれ、体重はまだ自分の行動がダイレクトに反映できるのに、血圧を思い通りにコントロールできないのに、それを計測してなんになる?…という気になっているのが、血圧計を手に入れない理由。


ただ、色々ネット検索するともう一つ、栄養面での対処。ギャバ・カリウムが有効らしい。…サプリメントの出番だ(^^;)ぉぃ。

ただ、ギャバは行きつけのサプリショップにあったのだが、カリウムのサプリはなかなか無い。最近やっとAmazonで見つけた(^^;)。

カリウムの摂取しすぎは胃が荒れるだけでなく、腎臓に負担がかかることもあって、あまり一般販売されていないのかもしれない。おいらも、定期健康診断では腎機能の不備等まったく指摘されていないが、適量よりもさらに少な目にして用心して摂取している。

今のところ胃の荒れや腎臓に特段問題は無さそう。飲み始めてから体調もいい感じになっている…気がする(^^;)。血圧計ってないけれどぉぃ。


こうなってくるとやはり「気軽」に血圧を測りたくなってくる。ただ、据え置きとかはかさばるのでいやん。

…とか思っていたところにこんな記事が…。

30〜40代をターゲットに、iPhoneで血圧データを管理できるオムロン「手首式血圧計」

とりあえずこれかなー。手軽で、iPhoneに履歴をコピーできるのがいい。なんなら旅行にも持って行けるし。

本来の血圧計より精度は落ちるかもしれないが、回数増やせば全体的な目安としての信頼性も高まってくると思うし。

…それでもコントロールできなかったら…体質かなぁ…。

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